本書為愛美、追求美的女性提供行之有效的減肥瘦身、塑身的方法。全書以全新的視野，深入淺出、簡潔實用地詮釋了何為健身美體、如何健身美體。該書集科學性、知識性、可讀性和可操作性于一體，內容豐富，通俗易懂。在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。本書所寫的慢減肥方法，讓健康瘦身不再困難。